반응형 #asmr #숙면팁 #잠안올때 #수면장애극복 #유튜브asmr추천 #불면증 #마음치유 #편안한밤되세요1 밤마다 뒤척이는 당신에게…숙면을 위한 ASMR, 정말 효과가 있을까? 🔍 🎧 1. ASMR이 뭐예요?ASMR은 직역하면 **‘자율감각 쾌락반응’**이라는 말인데요, 쉽게 말해 특정한 소리나 시청 자극을 들을 때 머리부터 척추를 타고 내려오는 짜릿하고 편안한 감각을 말합니다.대표적인 ASMR 소리 유형은 다음과 같아요 1) 속삭이는 목소리 (Whispering) 2) 두드리는 소리 (Tapping) 3) 머리 빗는 소리, 브러싱 4) 종이 넘기는 소리 5) 비 오는 소리, 파도 소리 등 자연음 🌧🌊 이런 소리를 들으면 심리적으로 안정되고, 어느새 졸음이 솔솔 밀려오게 되는 거죠. 🧠 2. 과학적으로도 증명됐을까? 의외로 ASMR의 효과는 뇌과학적으로도 설명이 가능합니다. 실제로 ASMR 콘텐츠를 시청할 때 뇌파를 측정한 연구들에.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
